Часто задаваемые вопросы, а действительно ли это работает: -12 кг за 2 недели? Способ этот очень популярен, так как не предполагает никаких ограничений в питании. Мечта каждой девушки – есть всё и стройнеть!
В этой статье мы описываем суть чудо-диеты
Диета для ленивых «-12 кг за 2 недели» подразумевает определенный питьевой режим. Конечно есть некоторые рекомендации к питанию, но они необязательны к выполнению. Поэтому и называется “ленивая диета”, что не надо особо напрягаться.
Главное правило этой диеты: за 20 минут до основного приёма пищи необходимо выпить пол-литра (2 стакана) чистой без газа воды. За 20 минут до перекуса выпить один стакан воды. Вовремя еды и после 1.5-2 часа вообще ничего не пить.
На первый взгляд, всё очень просто. Действительно способ рабочий, пей воду и худей, но многие в этом сомневаются. На этой диете сбросить 12 кг за 2 недели сможет только тот человек, у которого много избыточного веса ( больше 50 кг лишних).
Если же Вы хотите похудеть всего на 5 кг, то рассчитывать на быстрый эффект от ленивой диеты не стоит.
- Воду необходимо пить постепенно мелкими глотками. Нельзя выпивать сразу залпом два стакана, иначе возникнет чувство тяжести в животе.
- Вода должна быть комнатной температуры, так она лучше усвоиться.
- Вода должна быть без добавок. Это может быть обычная отфильтрованная вода. Кипяченую воду лучше не пить во время этой диеты. Главное — ничего в воду не добавляйте.
- После еды через 2 часа можно выпить чашку кофе или чая, без молока, сливок, сахара, кондитерских изделий.
- Нужно уменьшить употребление соли, чтобы избежать отёчности. Дополнительно не досаливать еду, не ешьте во время этой диеты солёные, консервированные продукты. Так как соль удерживает воду в организме, вследствие могут появиться отёки.
Как работает диета -12 кг за 2 недели
Главная причина, почему человек начинает худеть после такого способа употребления воды – уменьшения аппетита. Выпив пол-литра воды за 20 минут до еды, вы не захотите есть прежнюю порцию еды, а в ваш живот влезет намного меньше. Без усилий с вашей стороны, калорийность автоматически снижается.
Вода перед едой очищает кишечник, смывает с него слизь. Очищенные ворсинки кишечника лучше усвоят пищу, соответственно, меньше пойдет в «запасы».
Как вы уже поняли, воду необходимо пить перед любым приемом пищи, даже самым маленьким. Если захотели съесть бутерброд, выпейте перед этим стакан воды. Возможно, чувство голода вообще пропадет.
Противопоказания и ограничения ленивой диеты
По времени диета для ленивых рассчитана на 2 недели. Злоупотреблять ею не стоит, так как всё же нужно выпить много воды за один раз, могут появиться проблемы с почками.
Если изначально у человека были проблемы со здоровьем, была нехватка кальция и других минеральных веществ, витаминов, то такой питьевой режим будет способствовать еще большему дефициту этих полезных элементов. В любом случае, если Вы решили соблюдать диету для ленивых, то лучше дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Если у вас есть заболевания сердца, почек, печени, кишечника, то лучше такую диету не выбирать.
Беременным и кормящим женщинам тоже противопоказана такая диета. Вообще беременным нельзя экспериментировать с весом. Им важно придерживаться сбалансированного, правильного питания, в котором будет достаточное количество всех необходимых веществ для здоровья.
Необходимо помнить, что у всех организм разный, и не всем подойдет такая диета. В идеале, конечно, проконсультироваться с врачом, но мало кто так делает на самом деле. Поэтому и бывает у некоторых худеющих ухудшение самочувствия, сильные отеки.
