Необходимые витамины для роста волос
Мечта любой девушки иметь густые, длинные, крепкие и здоровые волосы. Частой причиной выпадения и медленного роста волос становится нехватка витаминов в организме. Как узнать, какие именно необходимо принимать витамины – нужно проконсультироваться у врача.
Сейчас мы перечислим какие основные витамины, помогут укрепить ваши волосы и положительно скажутся на ваш организм в целом.
Витамин С
Витамин С или аскорбинка способствует хорошему кровообращению, нормализует обмен железа которые нужны для роста волос и состояние кожи головы.
Витамин С не синтезируется у нас в организме, поэтому мы можем получать его только из продуктов питания.
Не хватка витамина приводит к выпадению волос или усталости, а полное отсутствие его к возникновению болезни цинга.
Биотин
Биотин известные как витамин В7, необходимый элемент для роста волос и тканей организма. Продукты в которых является биотин – яичные желтки, дрожжи, мясо, печень, почки, сыр, бобовые, зелень, грибы, цветная капуста и арахис.
От этого витамина волосы становятся крепкими и блестящими, улучшается их структура и меньше выпадают.
Витамин А
Дефицит витамина А приводит к потере блеска и сухости, секущихся концам и выпадению волос. Витамин А улучшает и восстанавливает регенерацию тканей кожи головы и укрепляет луковицы, увлажняя и питая их. А так же уменьшает шелушение и раздражение эпидермиса.
Витамин В
Витамины группы B улучшают и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, помогает справиться с эмоциональными нагрузками и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Дефицит витамина В приводит к усталости, сухости и бледности кожи. Витамины данной группы не могут накапливаться в организме и поэтому их необходимо получать с пищей.
Цинк
Цинк активизирует образование коллагеновых волокон, помогает восстановить поврежденные клетки и является мощным антиоксидантом.
Недостаток цинка ведет к сухости головы и сухой перхоти, кожа головы может зудеть и чесаться, волосы становятся тусклыми и ломкими, теряют эластичность, замедляют свой рост и выпадают. Дефицит цинка является одной из причин облысения.
