После 30 мы начинаем замечать, что наша кожа лица уже не так свежа и подтянута, как в 25 (где-то даже дряблая и отвисшая), контур овала лица и его мышц уже не идеален, а кожа шеи и век выглядит совсем не привлекательно. Когда позволяют финансы, можно прибегнуть к лифтинг-кремам, но есть и более доступные средства.
Сложно поверить, но специалистами была разработана специальная гимнастика, предназначенная для подтяжки кожи шеи, век и овала лица. Кроме того, подобные упражнения эффективны и для подтяжки лицевых мышц. В сети представлено множество видео, где показана такая гимнастика.
Практика показывает, что упражнения для подтяжки овала лица — довольно-таки эффективный метод безоперационной, а, главное, бесплатной подтяжки кожи.
Подобные упражнения на видео специалисты рекомендуют проделывать каждодневно утром и перед ночным сном. При этом желательно предварительное очищение и увлажнение специальным кремом кожи шеи, век, лица. Подобная гимнастика не отнимает много времени (около 20 мин.), а в результате – молодость и подтянутость кожи и мышц овала лица.
Предварительная подготовка
Прежде чем делать упражнения, необходима предварительная подготовка мышц и кожи к процедуре. Для этого воспользуйтесь косметическим маслом или детским кремом. Его мягкими массирующими движениями нужно втереть в кожу шеи и век, по контуру овала лица. Подобный массаж обеспечит легкий разогрев мышц и кожи, что позволит избежать их растяжения и перенапряжения.
Не стоит ждать чуда. Мгновенного эффекта подобная гимнастика не даст. Для достижения положительного результата следует длительно и регулярно проделывать подобные упражнения. Если с гимнастикой возникли некоторые затруднения, можно посмотреть технику выполнения по видео.
Гимнастика для лица
- Разглаживаем кожу лба
С помощью этого упражнения можно избавиться от образовавшихся между бровями морщинок, либо предупредить их возможное появление. Следует надавливать указательными пальцами на точки начала бровных дуг (над переносицей). Одновременно следует пытаться нахмуриться примерно на пару секунд, затем нужно расслабиться. Такое упражнение необходимо проделать не менее 15 раз.
- Подтяжка век
Для этого подушечки указательного, безымянного и среднего пальцев обеих рук следует приложить в область под бровями. Нужно пытаться поднять брови максимально высоко (обязательно выше надбровных дуг). В таком положении задержаться секунд на 10, а затем расслабиться и убрать пальцы от бровей.
Подобную гимнастику нужно проделывать не менее 5 раз. При появлении трудностей занятия можно делать, просматривая видео с упражнениями. Для подтяжки век полезно совершать легкие похлопывания подушечками по векам и уголкам глаз, увлажненных кремом.
- Укрепляем овал лица и щеки
Подтяжки овала лица можно добиться с помощью надувания щек. Надуйте щеки, плотно сомкнув при этом губы. Теперь ладонями следует давить на надутые щеки, а щеками следует сопротивляться давлению ладоней. Сопротивляйтесь так около 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторять данное упражнение нужно не меньше десятка раз.
Также можно попеременно надувать правую и левую щеки, как бы перегоняя воздух из одной в другую. Кроме того, эффективно произносить гласные звуки (У, О, А и т. д.), вытянув при этом губы вперед. Каждый звук нужно произнести не меньше 7 раз.
Укрепить линию подбородка и подтянуть область шеи поможет такое упражнение. Нужно расправить плечи и выпрямить спину. Затем, напрягая шейные мышцы, нужно запрокинуть голову назад одновременно вытянув губы как для поцелуя. Сохранять такое положение около 5 секунд, затем поднять голову и расслабиться.
Упражнение проделывать не меньше 8 раз за сеанс гимнастики. Есть похожее упражнение, только при запрокидывании головы нужно пытаться натянуть на верхнюю нижнюю губу.
Судя по видео, подобная гимнастика довольно эффективна в борьбе с дряблой, отвисшей и морщинистой кожей. Она поддерживает кожу в постоянном тонусе. Главное, дорогие женщины, набраться терпения и упорно проделывать подобные занятия ежедневно и результаты проявятся примерно через месяц-два.
