Витамины для роста волос

Необходимые витамины для роста волос

Мечта любой девушки иметь густые, длинные, крепкие и здоровые волосы. Частой причиной выпадения и медленного роста волос становится нехватка витаминов в организме.                   Как узнать, какие именно необходимо принимать витамины – нужно проконсультироваться у врача.

Сейчас мы перечислим какие основные витамины, помогут укрепить ваши волосы и положительно скажутся на ваш организм в целом.

Витамин С

Витамин С или аскорбинка способствует хорошему кровообращению, нормализует обмен железа которые нужны для роста волос и состояние кожи головы.

Витамин С не синтезируется у нас в организме, поэтому мы можем получать его только из продуктов питания.

Не хватка витамина приводит к выпадению волос или усталости, а полное отсутствие его к возникновению болезни цинга.

Биотин

Биотин известные как витамин В7, необходимый элемент для роста волос и тканей организма. Продукты в которых является биотин – яичные желтки, дрожжи, мясо, печень, почки, сыр, бобовые, зелень, грибы, цветная капуста и арахис.

От этого витамина волосы становятся крепкими и блестящими, улучшается их структура и меньше выпадают.

Витамин А

Дефицит витамина А приводит к потере блеска и сухости, секущихся концам и выпадению волос.                                                                                                                                                     Витамин А улучшает и восстанавливает регенерацию тканей кожи головы и укрепляет луковицы, увлажняя и питая их. А так же уменьшает шелушение и раздражение эпидермиса.

Витамин В

Витамины группы B улучшают и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, помогает справиться с эмоциональными нагрузками и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Дефицит витамина В приводит к усталости, сухости и бледности кожи. Витамины данной группы не могут накапливаться в организме и поэтому их необходимо получать с пищей.

Цинк

Цинк активизирует образование коллагеновых волокон, помогает восстановить поврежденные клетки и является мощным антиоксидантом.

Недостаток цинка ведет к сухости головы и сухой перхоти, кожа головы может зудеть и чесаться, волосы становятся тусклыми и ломкими, теряют эластичность, замедляют свой рост и выпадают. Дефицит цинка является одной из причин облысения.

Материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector